Canxi không chỉ giúp chắc răng, khỏe xương mà còn rất quan trọng trong việc duy trì tế bào khỏe mạnh, điều tiết hormone…Thiếu canxi làm tăng nguy cơ loãng xương, móng tay móng chân bị yếu, rụng tóc, hay thậm chí là động kinh.

Các chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành nên tiêu thụ tối thiểu 1.000 mg canxi/ngày. Như vậy nên ăn gì để đạt được lượng canxi tốt nhất mỗi ngày mà không cần đến sữa?

Canxi không chỉ giúp chắc răng, khỏe xương mà còn rất quan trọng trong việc duy trì tế bào khỏe mạnh, điều tiết hormone

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp canxi không thua kém gì sữa đó có thể là rau cải bó xôi, đậu phụ, cải xoăn, quả sung.... Và tất nhiên không thể không kể đến HẠT CHIA!

Tại sao hạt Chia được coi là nguồn bổ sung canxi gấp 6 lần sữa?

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho sức khỏe.

– Với trẻ nhỏ, sữa giúp xương chắc khỏe và cao lớn hơn.

– Với người lớn, sữa giúp bổ sung thêm canxi giúp xương chắc khỏe và phòng tránh được các bệnh về xương khớp. 

– Nhưng thực tế cho thấy, chỉ có 40% người trưởng thành trên toàn thế giới có thể tiêu hóa sữa đúng cách và chỉ có 5% người dân Châu Á dung nạp được sữa. Nguyên nhân là bởi chỉ trong đường ruột của trẻ em dưới 5 tuổi mới có thể sản xuất ra lactase, giúp phân hủy sữa để được tiêu hóa đúng cách.

Hạt chia chứa hàm lượng canxi cao gấp 6 lần trong sữa

Trong khi đó hạt Chia lại có chứa hàm lượng canxi cao gấp 6 lần trong sữa, lại có thể dễ dàng hấp thụ tốt cho cả trẻ em và người trưởng thành. Không những vậy đây còn là nguồn cung cấp các khoáng chất tuyệt vời, đặc biệt là photpho, magie, kali, sắt,... Vì vậy loại hạt này được xem là nguồn thay thế sữa dành cho người lớn và trẻ nhỏ vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ cần sử dụng khoảng 3 thìa cà phê hạt chia là đã cung cấp cho cơ thể tới 233 mg canxi, tương đương với hàm lượng canxi có trong 1 ly sữa.

Tác dụng của hạt Chia đối với sức khỏe con người!

Không những thế, báo cáo nghiên cứu của hiệp hội nông nghiệp Mỹ USDA cho thấy hạt chia giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho con người. Còn nghiên cứu khoa học của Trường Đại học California (Mỹ) cho thấy hạt chia mang tới nhiều công dụng tốt cho cơ thể chúng ta.

1. Ngăn ngừa lão hóa

Các nhà nghiên cứu từ Mexico gần đây phát hiện ra rằng hạt chia chứa rất nhiều nhiều chất chống ôxy hóa giúp hạn chế việc hình thành các tế bào gốc tự do lên đến 70% để từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 1,6 lần so với lúa mạch, 2,3 lần so với lúa mỳ, 2,6 lần so với yến mạch và 9,8 lần so với gạo.

Như vậy, chỉ cần 2 thìa cà phê hạt chia, bạn đã nạp vào cơ thể 10 gram chất xơ tương đương 1/3 lượng chất xơ cần thiết trong ngày.

3. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Litora cho biết hạt chia có khả năng điều hòa lượng insulin, có khả năng làm giảm nồng độ insulin trong máu từ đó hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiểu đường vì chứa nhiều axit alpha-linolenic và chất xơ.

4. Giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân

Hạt chia cũng chứa nhiều protein. Vì thế đây là loại thực phẩm lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp. 

Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá vì vậy sẽ giúp thay thế bất kỳ chất dinh dưỡng nào mà cơ thể mất đi trong quá trình tập luyện.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt chia cũng được chứng minh có thể giúp chống viêm và điều hòa cholesterol, do đó rất tốt cho tim mạch.

Cách bổ sung hạt Chia mỗi ngày hiệu quả

– Rắc lên ăn cùng sữa chua hoặc nước ép, sinh tố hoa quả.

– Nước uống hạt chia: Dùng 1-2 thìa cà phê hạt chia ngâm vào nước lọc khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh vón cục.

– Canh hạt chia: Dùng 3-4 muỗng cà phê hạt chia cho vào nồi canh khi đang nấu hoặc hầm chung với các loại rau củ để có món ăn dinh dưỡng.

– Salad hạt chia: Cho vào 1-2 muỗng hạt chia vào món rau trộn hoặc salad rau để tăng dinh dưỡng và tạo ra một khẩu vị mới.

Mua hạt Chia ở đâu đảm bảo chất lượng, uy tín Hà Nội?

Hiện nay có rất nhiều cơ sở bán hạt chia trên thị trường, tuy nhiên để tránh mua phải hàng giả hàng nhái hàng kém chất lượng bạn có thể tham khảo sản phẩm tại http://hatchiamy.vn  Đây là địa chỉ cung cấp hạt chia số 1 tại Hà Nội và khu vực miền bắc với hơn 10 năm kinh nghiệm. 

Hãy liên hệ ngay Hatchiamy.vn để sở hữu sản phẩm hạt Chia chất lượng, giá tốt nhất trên thị trường hiện nay!

  • Hotline tư vấn: 02462564333 - 0986294991 
  • Địa chỉ cửa hàng: số 156 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân, Hà Nội

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...