Nếu bạn đang muốn tìm một loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả thì không nên bỏ qua hạt chia đâu nhé. Giảm cân bằng hạt chia là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng trong thời gian gần đây. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng hạt chia giảm cân sao cho hiệu quả nhất nhé!

Phương pháp giảm cân bằng hạt chia an toàn cho hệ tiêu hóa bởi hạt chia giúp làm giảm các vấn đề hay gặp ở đường ruột và dạ dày.

Tại sao nên lựa chọn cách giảm cân với hạt chia?

Không phải ngẫu nhiên mà giảm cân bằng hạt chia trở thành “mốt”. Đằng sau xu hướng này là một loạt những cơ sở khoa học về công dụng đánh tan mỡ bụng của hạt chia đã được kiểm chứng.

Hạt chia sở hữu một lượng lớn các dưỡng chất đáng kể nhưng lại rất ít calo. Cụ thể trong phần hạt chia 28g chứa 11g chất xơ, 5g omega-3, 4g protein cùng rất nhiều các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, photpho, mangan, kẽm, kali, vitamin nhóm B dồi dào. Chỉ cần 11g chất xơ có thể đáp ứng 40% nhu cầu chất xơ của cơ thể. Nếu ăn nhiều hạt chia, hàm lượng chất xơ có trong hạt chia sẽ lắp đầy thể tích dạ dày. Điều này giúp chúng ta luôn trong trạng thái no, kiểm soát tốt các cơn thèm ăn vặt không đáng. Hơn nữa, bổ sung hạt chia cũng là cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hoạt động tiêu hao và đốt cháy mỡ thừa từ đó được cải thiện, ngăn ngừa nguy cơ tăng cân.

Phương pháp giảm cân bằng hạt chia an toàn cho hệ tiêu hóa bởi hạt chia giúp làm giảm các vấn đề hay gặp ở đường ruột và dạ dày. Không như những cách giảm cân khác bạn phải lo về chứng tiêu chảy hoặc táo bón có thể xảy ra. Đối với hạt chia thì chúng ta hoàn toàn yên tâm (trừ phi bạn mua phải hạt chia giả, không đảm bảo chất lượng).

Giờ thì bạn đã biết: "Vì sao phương pháp giảm cân bằng hạt chia được nhiều người áp dụng?" rồi chứ!

Cách sử dụng hạt chia giảm cân

Đối với người chưa dùng hạt chia lần nào, trong 3 tuần đầu chỉ nên dùng 10g mỗi ngày. Sau đây là mẫu thực đơn giảm cân bằng hạt chia bạn có thể tham khảo:

– Sáng: Uống nước chanh ấm pha cùng 1 thìa hạt chia, 1 thìa mật ong sau 30 phút ăn sáng.

– Trưa: Trước khi ăn uống 1 ly nước chanh, mật ong, hạt chia.

– Tối: Uống ly nước chanh hạt chia và ăn thêm 1 bát canh trước 18h.

Ngoài hạt chia pha với nước chanh, nước lọc, bạn có thể pha hạt chia cùng với nước ép trái cây hoặc sữa chua. Món hạt chia trộn salad cũng là món ăn giảm cân tuyệt vời dành cho người béo phì, thừa cân.

>> Xem thêm:

Lưu ý gì khi sử dụng hạt chia giảm cân

- Để giảm cân bằng hạt chia hiệu quả bạn nên sử dụng hạt chia ngày 2-3 lần, mỗi lần đều sử dụng trước bữa ăn là 30 phút.

- Khi hòa với sữa, bạn có thể sử dụng sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường để giúp hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

- Hạt chia không thích hợp sử dụng cho người bị huyết áp thấp, người vừa mới trải qua phẫu thuật, người bị viêm loét dạ dày...

- Hạt chia có thể gây ra một số phản ứng phụ đó là : đầy bụng, trướng bụng, dị ứng, nổi mề đay, chảy nước mắt...

- Uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Nếu muốn kiểm soát được cân nặng và sớm sở hữu một vóc dáng thon gọn, hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng hạt chia ngay nhé! Tuy nhiên cần đảm bảo rằng hạt chia mua về là sản phẩm nguyên chất và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Để mua hạt chia giảm cân đạt chất lượng tốt, đảm bảo bạn có thể tham khảo sản phẩm đang được phân phối tại Hatchiamy.vn - địa chỉ hàng đầu phân phối các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên với hơn 10 năm kinh nghiệm. Đến với chúng tôi bạn sẽ được mua sản phẩm tốt nhất với giá thành hợp lý nhất!

Mọi thắc mắc xin liên hệ số điện thoại: 02462564333 - Hotline: 0986294991 để chúng tôi tư vấn kỹ hơn. Bạn cũng có thể ghé qua địa chỉ: Yanmart - 156 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân, Hà Nội để mua hàng trực tiếp nhé!

Chúc bạn thành công với hành trình giảm cân của mình nha!

 

 

 

 

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...