Tác hại của hạt chia khi sử dụng sai cách có thể gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy.... Vì vậy người bệnh cần phải biết cách sử dụng hạt chia một cách đúng đắn và khoa học để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tác hại của hạt chia khi sử dụng sai cách có thể gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy

Sự thật tác hại của hạt Chia khi sử dụng sai cách?

Chúng ta vẫn luôn biết rằng hạt Chia là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có thể bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng giống như nhiều loại thực phẩm chức năng bổ dưỡng khác, khi sử dụng không chính xác thì hạt Chia cũng gây ra cho cơ thể một số tác dụng phụ nhất định. Một số tác hại của hạt Chia khi sử dụng không chính xác phải kể đến như:

1/ Hạt chia sử dụng sai cách có thể gây đầy bụng, khó tiêu

Hạt chia có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,... nếu bạn sử dụng sai cách và không khoa học. Tình trạng này xảy ra là do hạt Chia chưa ngậm đủ nước, khi vào bên trong cơ thể hạt sẽ trương ra và tạo cảm giác đầy bụng khó chịu. Tuy nhiên, những vấn đề này không hề nguy hiểm đến sức khỏe của người sử dụng. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại thời gian ngâm hạt chia là có thể khắc phục được các triệu chứng khó chịu này.

2/ Hạt Chia có thể gây tiêu chảy nhẹ nếu bạn sử dụng quá nhiều

Do hạt chia có chứa rất nhiều chất xơ, giúp chống táo bón. Vì vậy nếu bạn mới sử dụng hoặc sử dụng quá nhiều hạt chia trong thời gian dài thì khả năng bạn bị tiêu chảy nhẹ là rất cao. Để khắc phục tình trạng này, bạn chỉ cần giảm bớt lượng hạt chia trong mỗi lần sử dụng là được.

3/ Gây dị ứng hoặc kích ứng dạ dày

Do đặc tính hút nhiều nước, trương ra và làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu, điều này có thể khiến dạ dày của bạn bị kích ứng nhẹ, gây cảm giác cồn cào hoặc buồn nôn. Tuy nhiên điều này thường khá hiếm gặp và chỉ xảy ra ở những người bị dị ứng với hạt cải và vừng mà thôi.

Như thế nào là sử dụng hạt chia sai cách?

Những tác hại của hạt chia thường đến khi bạn dùng hạt chia sai cách và không tuân theo khoa học. Dưới đây là những sai lầm khi sử dụng hạt chia mà bạn nên tránh:

- Dùng hạt chia quá nhiều trong cùng một lúc là nguyên nhân khiến bạn bị chướng bụng, đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy bạn nên chia nhỏ hạt chia thành nhiều lần khác nhau. Người lớn không nên dùng quá 20g hạt chia/ngày và trẻ em không dùng quá 5g/ngày.

- Nhiều người có thói quen ăn hạt chia khô rồi mới uống nước, đây thực sự là một phương pháp sử dụng không khoa học bởi khi vào dạ dày hạt chia có thể hấp thu nhiều nước và nở ra nhiều lần so với kích thước ban đầu gây tắc nghẽn thực quản, khó thở, đặc biệt thường gặp ở những người có tiền sử khó nuốt.

- Tuy nhiên kể cả khi bạn có ngâm hạt chia trong nước nhưng không ngâm đủ thời gian quy định cũng sẽ dễ khiến cho hạt chia chưa nở kịp dẫn đến tình trạng đầy bụng. Vì vậy bạn nên ngâm hạt chia trong nước ít nhất 10 phút trước khi ăn chúng. Sau khi hạt chia đã nở trong nước, chúng an toàn cho cơ thể và dễ dàng tiêu hóa.

- Không nên sử dụng hạt chia một cách bừa bãi. Trước khi sử dụng, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng, phụ nữ mang thai, người bị huyết áp thấp và những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để sử dụng hạt chia một cách an toàn và hiệu quả hơn.

Tóm lại, những lợi ích của hạt Chia đối với sức khoẻ là không thể phủ nhận. Nếu bạn chỉ thêm 1 hay 2 muỗng hạt Chia vào mỗi bữa ăn hằng ngày, nó hoàn toàn vô hại. Nhưng nếu bạn đang sử dụng quá nhiều hạt Chia và nó gây những bất lợi về mặt sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và giảm liều lượng sử dụng !

Nên mua hạt chia ở đâu đảm bảo chất lượng, uy tín?

Một địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng đó là Hatchiamy.vn

Hatchiamy.com là công ty chuyên nhập khẩu hạt chia Úc và Chia Mỹ Omega Chia chính hãng. Chúng tôi cam kết:

- Phát triển bền vững dựa trên uy tín và chất lượng vì thế tất cả các sản phẩm hạt dinh dưỡng tại Hatchiamy.com đều được nhập khẩu trực tiếp tại các quốc gia có sự kiểm tra gắt gao về chất lượng như Mỹ, Úc.

- Tuyệt đối nói không với hàng Trung Quốc.

- Tất cả các sản phẩm tại Ngonshop đều có thế xuất hóa đơn cho bạn. Có nghĩa là chúng tôi chịu trách nhiệm trước pháp luật với những gì mình bán ra. Hàng nhập chính ngạch hợp pháp mới có thể xuất hóa đơn đầu ra cho người mua hàng.

- Nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng xuất xứ.

Bạn chỉ cần đặt hàng Online tại: http://hatchiamy.vn để được giao hàng tận nơi

Hotline: 02462564333 - 0986294991

Hoặc ghé thăm cửa hàng của chúng tôi tại địa chỉ: số 156 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân, Hà Nội nhé!

 

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...