Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một sức khỏe tốt và một thân hình mảnh mai quyến rũ. Thế nhưng bằng nhiều lý do khác nhau, chúng ta cũng ít nhiều rơi vào tình trạng răng cân không kiểm soát như thế, và tôi cũng vậy. Nhưng giờ đây, nhờ thực đơn giảm cân với hạt chia tôi đã "diệt gọn" 3kg/tuần!

Nhờ thực đơn giảm cân với hạt chia tôi đã giảm được 3kg chỉ trong vòng 7 ngày

Nỗi khổ của những người mập!

Cao chưa tới mét sáu, nhưng cân nặng của tôi đã ngót nghét bảy chục. Khỏi phải nói, mỗi bước đi của tôi, mỡ thừa ở bụng, bắp tay, đùi cứ rung lên “bần bật”. Nhìn tổng thể, tôi giống như một cái “cột đình” đầy mỡ khiến bản thân cảm thấy nặng nề và vô cùng chán nản. 25 tuổi rồi mà vẫn chưa có “mảnh tình vắt vai”, nhiều lần bị crush phũ phàng cũng chỉ bởi thân hình “quá khổ”. Kể từ đó, tôi đã nung nấu một ý chí là phải giảm cân thành công, giảm cân bằng mọi giá.

Mỗi bước đi của tôi, mỡ thừa ở bụng, bắp tay, đùi cứ rung lên “bần bật”

Và từ khi thực hiện các “chiến thuật” giảm cân mà mình sưu tầm được ở trên mạng, tôi đã nhiều lần phải trả giá đắt cho sự nông nổi đó. Lần thứ nhất, mỗi ngày tôi chỉ ăn 1 bữa, cắt giảm hoàn toàn tinh bột, chỉ ăn rau, uống nước chanh và nước trà xanh, khi đói quá thì ăn thêm 1 quả táo và lại uống nước. Kết quả, tôi bị bệnh dạ dày suýt phải vào bệnh viện. Lần này, kế hoạch của tôi bị dán đoạn gần một tháng.

Không chịu thất bại, lần thứ hai, tôi đã rút kinh nghiệm, vẫn ăn uống bình thường. Tuy nhiên, trước đó tôi đã chuẩn bị một hũ đậu đen ngâm dấm, dấm Nhật đắt tiền hẳn hoi đấy. Trước mỗi bữa ăn, sẽ ăn một thìa. Thấy trên mạng nói phương pháp này hiệu quả lắm, có thể giảm tới 6 cân chỉ sau 1 tuần, vì vậy tôi hào hứng lắm. Thế nhưng, khi bắt tay vào, tôi mới thấy nó nan giải thế nào. Đậu đen ngâm dấm rất khó ăn, vừa khô lại vừa có mùi khó ngửi, mới cho vào miệng là đã muốn nôn hết ra. Thế là dù có tiếc tiền, tôi vẫn đành ngậm ngùi để nó vào trong góc tủ đến khi mốc meo lên rồi mới vứt đi.

Giảm 3kg/tuần nhờ thực đơn giảm cân với hạt Chia Mỹ!

Khổ sở là vậy nhưng tôi quyết không dừng lại, vì ý chí giảm cân của tôi vẫn còn cao lắm. May mắn là lần này, chị đồng nghiệp của tôi đã giúp tôi vạch ra một kế hoạch giảm cân cực kỳ khoa học. Kế hoạch này sẽ gồm 3 điểm then chốt: ăn nhiều rau củ, tập thể dục và sử dụng hạt Chia  Mỹ Omega Chia của Yanmart.

Tôi đã giảm cân hiệu quả với bằng việc tập thể dục kết hợp sử dụng hạt Chia Mỹ Omega Chia của Yanmart

Hạt Chia là một loại siêu thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, có khả năng hút nước cao nên giúp người dùng cảm thấy no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Đồng thời trong hạt chia có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, protein, omega 3, 6, các vitamin,.... Vì thế, mặc dù tôi có ăn ít đi thì cơ thể vẫn có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mọi hoạt động.

Tôi sẽ chia sẻ với chị em thực đơn giảm cân với hạt Chia của mình, tùy từng cơ địa của mỗi người sẽ có hiệu quả nhiều hay ít nên mọi người có thể tham khảo và áp dụng phù hợp với mình nhé:

Buổi sáng:

- 1 cốc hạt chia (2 thìa cà phê hạt chia pha nước ấm, có thể cho thêm ít mật ong và nước chanh, để 10 phút cho nở ra rồi uống).

- 1 quả táo xanh, có thể ăn thêm trứng luộc, nhưng 1 tuần ăn tối đa 3 quả trứng thôi nhé.

- 10h sáng: 1 cốc nước ép bưởi hoặc cam.

Buổi trưa:

- 12h: Miến gà, hoặc thịt bò trần rau cải ăn kèm với salad trộn hạt chia.

Buổi chiều:

- 3h chiều: 1 cốc nước ép ổi hoặc dứa (nước ép nguyên chất không đường)

Bữa tối (quan trọng nhất): 

- 1 cốc hạt chia (pha như lúc sáng).

- 1 cốc sinh tố ớt xanh, ớt vàng Đà Lạt không cho đường, nước này rất ngọt, không hăng, lại có tác dụng chống ung thư rất hiệu quả nữa nên chị em có thể dùng thường xuyên.

- 1 bát canh rau với thịt nạc hoặc ức gà luộc.

Các bữa tối khác có thể ăn cá hấp, canh chua rau sống, canh bí xanh, lượng thịt mỗi bữa không quá 1 lạng. Bạn có thể sử dụng cháo hạt chia, soup hạt chia hoặc sinh tố hạt chia để thay đổi khẩu vị nhé.

Xem thêm:

Cứ kiên trì thực hiện như vậy mỗi ngày, tôi đã không còn cảm thấy mệt mỏi khi chạy bộ, nhảy dây hay lắc vòng nữa. Tôi cũng đã bỏ được thói quen uống nước ngọt mỗi sáng và ăn các đồ ăn ngoài vỉa hè. Quan trọng là mấy “khoanh mỡ” ở bụng đã dần nhỏ lại, mặc quần áo cũng thấy dễ chịu hơn.

Sau một tuần, kiểm tra lại kết quả, tôi đã giảm được gần 3kg. Vong eo từ 92 giảm xuống còn 75. Bắp tay và bắp đùi đã săn chắc hơn hẳn. Mặc dù chưa đạt đến mục tiêu mà mình đề ra nhưng kết quả như vậy cũng là rất khả quan, tôi vui lắm. Đúng là ngoài quyết tâm thì cần phải có phương pháp đúng đắn nữa. Tôi vẫn sẽ kiên trì tập thể dục và sử dụng thực đơn giảm cân với hạt chia mỗi ngày. Chắc chắn một ngày nào đó không xa, tôi sẽ có được vòng eo thon gọn và tự tin mặc những bộ váy đẹp nhất. Tôi tin như vậy, và tôi tin bạn cũng sẽ làm được!

 

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...