Từ xưa đến nay, các loại hạt dinh dưỡng luôn được xem là nguồn thực phẩm thiên nhiên bổ dưỡng nhất, một trong số đó là quả óc chó.

Với các thành phần dinh dưỡng dồi dào thì quả óc chó bị nhiều người hiểu lầm là ăn vào sẽ rất béo. Vậy để trả lời câu hỏi :”Ăn quả óc chó mỹ có tăng cân không?”, mời bạn xem bài viết sau để cùng Hatchiamy.vn tìm ra lời giải đáp nhé!

Ăn hạt óc chó mỹ có tăng cân không?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì quả óc chó có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao, không những chăm sóc mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi những căn bệnh tiềm ẩn. Vì thế, quả óc chó còn được gọi là “vua của các loại quả”, vượt lên trên cả quả phỉ và quả hồ trăn và các loại quả khác.

Quả óc chó chứa có lượng chất béo tốt, chất chống oxy hóa gấp đôi các hạt khác, và lượng protein có trong quả óc cao hơn bất kì loại thịt nào. Đồng thời, các thành phần vitamin và Omega-3, chất xơ, gluten,… có trong quả óc chó cũng vượt trội, cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể con người.

  • Tất tần tật những điều cần biết về quả óc chó Mỹ! => Xem chi tiết Tại đây

Sau đây là bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram quả óc chó:

Ăn quả óc chó có tăng cân không?

Nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng, nhiều người sẽ thật sự kinh ngạc khi biết rằng chất béo chiếm 56,1% quả óc chó. Liệu chất béo nhiều như vậy thì ăn quả óc chó có tăng cân như mọi người vẫn thường nghĩ?

Chất béo trong quả óc chó là những chất béo lành mạnh, không bão hòa, không gây béo

Câu trả lời là “KHÔNG”!

Qua nghiên cứu của các nhà khoa học, những người sử dụng quả óc chó thường xuyên sẽ không bị tăng cân bởi:

Chất béo trong quả óc chó là những chất béo lành mạnh, không bão hòa, không gây béo thậm chí nó còn còn có tác dụng kiểm soát cân nặng, chống béo phì và giảm lượng cholesterol xấu có trong máu. Vì vậy các chuyên gia đề khuyên bạn nên sử dụng quả óc chó vào trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày cho người ăn chay và người muốn giảm cân, chắc chắn sẽ mang lại nhiều tác dụng to lớn.

Bên cạnh đó, hàm lượng Omega-3 và chất đạm trong óc chó gấp 5 lần cá hồi, có khả năng kiểm soát lượng đường huyết, cùng với enzyme đề kháng nên khi ăn sẽ không hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể, giúp phòng chống béo phì và giảm mỡ hiệu quả.

Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày của bạn nên bổ sung khoảng 30g quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh một cách an toàn nhé.

>> Xem thêm:

Sử dụng quả óc chó như thế nào để giảm cân?

Để sở hữu vóc dáng thon gọn chị em có thể áp dụng cách giảm cân với quả óc chó theo những phương pháp đơn giản như sau:

- Bạn nên ăn khoảng 5-6 quả óc chó cùng với một ly nước lọc trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ giúp bạn cảm thấy no, làm giảm bớt cảm giác thèm ăn. Bằng cách đó sẽ hạn chế tối đa lượng thức ăn được đưa vào cơ thể mỗi ngày.

- Ăn vặt bằng quả óc chó: Thay vì ăn những món đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột... bạn có thể sử dụng quả óc chó để ăn vặt mỗi lúc bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn vẫn cung cấp đủ năng lượng mà không làm tăng cân.

- Để phát huy tối đa tác dụng giảm cân của quả óc chó, bạn có thể ăn quả óc chó sau khi nướng trong lò vi sóng, xay quả óc chó với hoa quả để tạo thành sinh tố hoặc chế biến quả óc chó với các loại rau để được món salad thơm ngon mà lại giúp giảm cân tuyệt vời.

Bên cạnh đó bạn cũng cần phải kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn và chế độ sinh hoạt hợp lý để giúp kiểm soát cân nặng của mình nữa nhé!

Vậy nên, đối với những ai còn đang băn khoăn “ăn quả óc chó mỹ có tăng cân không?” hãy cứ yên tâm, câu trả lời chắc chắn là “Ăn quả óc chó không những không gây béo phì mà còn rất tốt cho sức khỏe”.

Hi vọng với những chia sẻ ở trên, các bạn có thể yên tâm sử dụng quả óc chó theo cách của riêng mình mà không phải lo “Ăn quả óc chó có tăng cân không?”. Nếu bạn chưa biết mua óc chó ở đâu tin cậy thì hãy tham khảo Hatchimy.vn, đến với địa chỉ này, ngoài óc chó, bạn sẽ tìm được cho mình những hạt dinh dưỡng khác rất chất lượng.

Liên hệ với chúng tôi qua:

  • Hotline tư vấn và đặt hàng: 02462564333 - 0986294991 
  • Đặt hàng online, website: http://hatchiamy.vn
  • Địa chỉ cửa hàng: số 156 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân – Hà Nội
 

 

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...