Cách sử dụng hạt chia có hiệu quả nhất – hạt chia là loại thảo mộc quý hiếm có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên để hạt chia phát huy hết tác dụng của nó bạn cần có phương pháp chế biến cũng như cách sử dụng hợp lý nhất. Hạt chia có thể dùng để ăn hoặc uống phù hợp dùng cho mọi đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Vậy cách sử dụng hạt chia có hiệu quả nhất là gì? Mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

 

hat chia my

 

Thảo mộc hạt chia mỹ

 

Thành phần và chỉ số dinh dưỡng của hạt chia

 

Trong hạt chia có chứa nhiều chất dinh dưỡng như photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và vitamin. Chỉ số mà 100g hạt chia cung cấp cho cơ thể là: 20,34g Omega 3; 6,66g Omega 6; 20,4g Protein; 37,5 chất xơ, hàm lượng chống oxi hóa cao có thể nói giá trị ORAC tương đương với 10.000 vitamin E. Có hàm lượng Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi, có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết như: photpho, canxi, sắt, magie, protein…

 

Trong hạt Chia có chứa lượng chất xơ cao gấp 2.6 lần so với hạt yến mạch, gấp 9.6 lần hạt gạo, 8.3 lần hạt bắp, hơn 1.6 lần hạt lúa mạch chính vì thế hạt chia là loại thảo dược giàu dinh dưỡng nhất.

 

cach su dung hat chia lam dep

 

Dùng hạt chia kết hợp cùng nước ép trái cây vừa đẹp da vừa giữ dáng

 

Cách chế biến món ăn từ hạt chia

 

Việc sử dụng hạt chia trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết đặc biệt là Omega 3 giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Siêu thị trực tuyến hatchiamy.vn xin giới thiệu đến quý khách hàng những món ăn được chế biến từ hạt chia mang lại giá trị dinh dưỡng cao như sau:

 

Sử dụng hạt chia nấu canh

 

Hạt chia được dùng như một loại gia vị nó cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà không làm mất đi mùi vị của món ăn. Do vậy bạn có thể sử dụng 3-4 muỗng cà phê hạt chia cho vào nấu chung các món canh rau củ quả, có thể nấu chung với thịt hoặc các món canh khác đều được.

 

Hạt Chia trộn salad   

 

Rau xanh giúp bạn cung cấp lượng vitamin cần thiết, với nhiều loại rau khác nhau bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác. Đặc biệt là món salad rau xanh khi kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác sẽ đem lại cho bạn cảm giác ngon miệng, thanh mát, dễ ăn, nếu bạn kết hợp thêm cho món salad khoảng 3-4 muỗng cà phê hạt chia thì bạn đã có được món ăn cực kỳ bổ dưỡng nó làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.

 

mon an tu hat chia

 

Những món ăn bổ dưỡng từ hạt chia

 

Hạt chia kết hợp làm bánh hoặc nấu cháo

 

Cháo cũng là món ăn dinh dưỡng thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ, người mới ốm dậy, người già, bệnh nhân suy nhược cơ thể. Tuy nhiên nó còn phụ thuộc đó là món cháo gì hơn nữa ăn cháo không giúp bạn duy trì năng lượng được lâu dài do vậy với món cháo bạn có thể cho thêm khoảng 1 muỗng canh hạt Chia, nó có hàm lượng dinh dưỡng rất cao sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và bổ sung năng lượng đầy đủ.

 

Cách pha chế nước uống từ hạt chia

 

Hạt chia kế hợp cùng Yogurt

 

Hạt chia ngoài việc kết hợp làm gia vị cho các món ăn bạn cũng có thể kết hợp loại thực phẩm này với nước uống đều mang lại hiệu quả rất tốt. Với công dụng của hạt chia trong việc làm đẹp da và giúp giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn sở hữu lần da mịn màng, vóc dáng thon gọn và chống lão hóa hiệu quả. Với 1 ly Yogurt bạn cho thêm 2 muỗng cà phê hạt chia khuấy đều và sử dụng hàng ngày.

 

Nước ép trái cây cùng hạt chia

 

Nước ép trái cây rất tốt cho cơ thể nó cung cấp đầy đủ lượng vitamin E, A, C cho cơ thể nhưng nếu cho thêm 1-2 muỗng cà phê hạt chia vào thì cốc nước của bạn cũng không hề bị thay đổi mùi vị mà còn làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

 

cach su dung hat chia

 

Nước uống từ hạt chia mỹ rất tốt cho sức khỏe

 

Với những cách sử dụng hạt chia như chúng tôi vừa kể đến đảm bảo bạn đã có được phương pháp tốt nhất cho mình và gia đình tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày.

 

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline : 0916 598 916 - 0986 294 9918 khi có nhu cầu mua hạt chia hoặc cần được hỗ trợ tư vấn chi tiết nhất.

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...