Hạt chia mỹ là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin, Omega 3, 6, 9, chất xơ, chất sắt, canxi, magie, protein, selen, photpho,... Cách sử dụng hạt chia mỹ như thế nào còn tùy thuộc vào từng đối tượng cũng như mục đích sử dụng mới có thể định liều một cách hợp lý nhất. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách dùng hat chia my theo liều lượng mà viện dinh dưỡng Mỹ khuyên dùng.

Hạt chia mỹ

Cách sử dụng hạt CHIA mỹ khoa học, hiệu quả

1. Cách dùng hạt chia mỹ cho trẻ em

Mỗi ngày mẹ cho bé ăn không quá 15 g hạt chia. Khi sử dụng hạt chia cho bé, bạn nên trộn vào thức ăn và không nên cho ăn hạt thô vì hạt chia không có mùi vị gì nên bé dễ bị chán. Chó trẻ sử dụng mỗi ngày sẽ giúp cung cấp vitamin, omega 3.6.9 và khoáng chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn.

2. Cách dùng hạt chia mỹ cho người lớn

15g hạt chia mỹ/ngày cho người lớn sẽ cung cấp thêm Omega 3, giúp cân bằng lượng Omega 6. Chúng có tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng hạt chia mỹ an toàn hơn vì chúng được trồng tự nhiên, không phun hóa chất.

3. Cách dùng hạt chia mỹ cho bà bầu 

Mỗi ngày bà bầu nên dùng từ 15-20 gram hạt chia, chia ra làm 2 lần, mỗi lần dùng 7-10g và chế biến theo nhiều cách khác nhau để không bị ngán. Mục đích là để chống lại chứng táo bón thường gặp ở giai đoạn thai kỳ. Đồng thời giúp bổ sung thêm canxi, vitamin, omega và các dưỡng chất thiết yếu khác cho bé yêu của bạn.

>> Tìm hiểu thêm thông tin: 

4. Cách dùng hạt chia mỹ cho vận động viên 

Mỗi ngày sử dụng 25-30g hạt chia mỹ là liều lượng khuyên dùng cho các vận động viên. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, cung cấp năng lượng giúp bạn có được một tinh thần tỉnh táo.

5. Cách dùng hạt chia mỹ cho người tiểu đường 

Đối với bệnh nhân bị tiểu đường, mỗi ngày sử dụng 20g hạt chia mỹ sẽ giúp làm giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra hàm lượng các dinh dưỡng có trong hạt chia sẽ giúp người bị bệnh tiểu đường có đủ năng lượng để hoạt động bình thường.

6. Sử dụng hạt Chia tăng, giảm cân

Hat chia my tạo cảm giác no, nên với người muốn giảm cân thì nên ăn trước bữa ăn. Còn với người muốn tăng cân, trẻ em và vận động viên thì nên dùng sau bữa ăn. 

Gợi ý một số món ăn kết hợp với hạt Chia Mỹ

Bạn có thể trộn hạt chia mỹ với những món ăn hoặc các loại đồ uống khác. Hạt chia mỹ không có mùi vị gì nên sẽ không làm ảnh hưởng tới hương vị bạn đầu của các món ăn đó. Dưới đây là một số món ăn sử dụng hạt CHIA mỹ đem lại hiệu quả cao:

1/ Nước hạt Chia: Cách sử dụng hạt chia mỹ đơn giản và nhanh nhất đó là cho 1 thìa hạt Chia vào ly nước ấm và khuấy đều. Sau 3-5 phút, hạt chia sẽ ngậm nước và tạo ra lớp gel ở bề mặt bên ngoài, lúc này thì bạn có thể sử dụng được rồi nhé. 

2/ Nước trái cây hạt Chia: Tương tự như trên, bạn cho khoảng 10g hạt chia mỹ vào cốc nước trái cây (có thể sử dụng nước ép táo, bưởi, cam,…) khuấy đều, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút rồi thưởng thức.

3/ Sinh tố hạt Chia: Bạn cho khoảng 1-2 thìa hạt chia vào ly sinh tố trộn đều, đợi khoảng vài phút cho hạt chia nở ra, sau đó cho thêm đá bào là có thể dùng được.

4/ Cà phê/ca cao hạt Chia: Bạn cho 1-2 thìa hạt chia vào ly cà phê hoặc cacao nóng để hạt chia được đậm vị. Loại đồ uống này sẽ giúp bạn tỉnh táo, hợp với những người làm việc văn phòng cần tập trung hoặc đang đi học.

5/ Sữa chua hạt Chia: Bạn cho 1 lượng hạt chia mỹ vừa đủ vào sữa chua và trộn đều lên. Với sữa chua thì bạn phải chờ lâu hơn 1 chút để hạt chia có thể tạo thành lớp gel rồi thưởng thức.

6/ Món pudding hạt Chia: Loại này khá phổ biến bởi hạt chia có tính hút nước, dễ trương nở lên, vì vậy mà hat chia my là lựa chọn hoàn hảo để làm món pudding. Tất cả những gì bạn cần làm là ngâm hạt chia vào ly sữa tươi và để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh, bạn có thể cho thêm bột quế, bột cacao hoặc ăn cùng với trái cây để làm tăng hương vị.

>> Xem thêm các sản phẩm hạt Chia Mỹ:

7/ Bánh hạt Chia: Bạn xay hạt Chia sau đó trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa... để làm bánh. Hoặc bạn cũng có thể rắc trực tiếp hạt Chia lên chiếc bánh vừa làm và thưởng thức.

8/ Thịt nướng hạt Chia: Bạn rắc đều hạt chia lên miếng thịt nướng hoặc cho vào nước sốt và quét lên thịt để làm tăng hương vị và độ dinh dưỡng cho món ăn.

9/ Súp hạt Chia: Bạn có khoảng 1-2 thìa hạt chia vào bát súp của bé, trộn đều tay và chờ khoảng vài phút là có ngay bát súp hạt Chia thơm ngon bổ dưỡng cho bé yêu.

10/ Trứng chiên hạt Chia: Bạn chuẩn bị trứng, hành lá, rau bina và 1- 2 thìa hạt Chia, Rau bina và hành lá rửa sạch thái nhỏ, sau đó trộn đều với trứng và hạt chia mỹ. Bạn sẽ có ngay một món ăn thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn biết thêm được nhiều cách sử dụng hạt chia mỹ khoa học, hiệu quả. Để mua hạt chia mỹ đạt chất lượng tốt, đảm bảo bạn có thể tham khảo sản phẩm đang được phân phối tại Hatchiamy.vn - địa chỉ hàng đầu phân phối các sản phẩm thảo dược thiên nhiên với hơn 10 năm kinh nghiệm. Chúng tôi cam kết:

- Hoàn tiền 100% nếu phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng

- Bán đúng giá niêm yết

- Đội ngũ tư vấn nhiệt tình, dày dặn kinh nghiệm và có kiến thức trình độ cao

- Giao hàng toàn quốc nhanh chóng, thuận tiện.

Liên hệ tư vấn và đặt mua hàng tại http://hatchiamy.vn hoặc liên hệ số điện thoại: 02462564333 - Hotline: 0986294991 để chúng tôi tư vấn kỹ hơn. Bạn cũng có thể ghé qua địa chỉ: Yanmart - 156 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân, Hà Nội để mua hàng trực tiếp nhé!

HẠT CHIA MỸ 
   Đc: Số 156 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân  - Hà Nội
   Điện thoại: 024 6256 4333 - 0986 294 991
   Email: yanmart.vn@gmail.com   Website: Hatchiamy.vn

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bản đồ đi đến cửa hàng

 

 

 

Đang xử lý...